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鲜荔枝一天最多吃几个

发布: 2025-06-14 阅读: 15

建议一天吃5-10颗左右即可。

荔枝口感甘甜，属于温热性食物，过量食用很容易引起人体不适，使人体易上火，刺激胃黏膜导致胃痛、胃胀等情况出现，对人体健康造成威胁。

按照《中国居民膳食指南》的说法，推荐每人每天的水果摄入量为200-500g，因此建议人体一天吃5-10颗左右的荔枝即可，不宜过量吃。