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榴莲核一天吃多少合适

发布: 2025-06-18 阅读: 117

榴莲核一天吃50-100g即可，也就是5-10个左右。

虽然榴莲和的属性要比榴莲果肉温和一些，但是也不建议一次吃太多，因为其中含有丰富的淀粉和纤维素，若是一次吃太多可能会引起腹胀、消化不良等现象，所以一天吃5-10即可。