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鸡蛋白一天最多吃几个

发布: 2025-01-16 阅读: 16

鸡蛋白一天最多吃1-2个即可。

一天不建议吃太多鸡蛋白，一个蛋白含有约7g蛋白质，正常成年人每天需要65～90g蛋白质。

除此之外，加上其他食物中的蛋白质，很容易造成蛋白质摄入过多，从而导致出现消化不良、肾脏负担、脂肪堆积、血糖升高等情况。