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跑步减肥有什么优缺点

发布: 2024-12-31 阅读: 111

1、优点

不需要太多形式和固定地点，任何时间都可以进行，调动全身进行运动，全身减肥，适合所有人群。

2、缺点

容易伤害膝关节，受天气影响较大，过程较为枯燥。