跳绳减肥效果好吗-濡钛养生网

跳绳减肥效果相对来说较好。

跳绳属于一种有氧运动，运动强度相对来说较高，热量的消耗相对也较多。跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，但是短时间不会有明显的效果，必须每天坚持连续跳半小时以上。除了跳绳还要控制饮食，减肥最有效的办法是运动加上控制热量摄入，才能有较为明显的减肥效果。

跳绳减肥效果好吗