运动的时间最好是在30分钟~60分钟。
过短，无法起到消耗脂肪的作用，因为前期脂肪供能未到高峰，减脂效果不是最佳。过长，则会过 度疲劳，影响睡眠。期初锻炼最好循序渐进，从20分钟~30分钟开始，日后逐渐增长时间，同时要注意避免剧烈的运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢 复，会影响当晚睡眠和次日的状态。
为您推荐
- 甲肝和乙肝有什么区别吗
- 冰敷多久能消肿
- 高粱米和大米哪个减肥
- 肝硬化治疗与护理.我的一位朋友得了肝硬化有好几年了，现在病情已经很严重了，以前一直都是用吃药来控制的，但是一直都没有好转，其实我们都知道这个病是不好治疗的，但是他还年轻不可能就不治疗了的，我想问问肝硬化的护理和诊断应该注意些什么呢？
- 怀宝宝20周今早有水流出来，怎办
- 请问卧室有蟑螂睡觉危险么
- 吃孜然的好处和禁忌是什么？
- 小孩干咳吃什么好的快
- 宝宝生病发烧吃什么好
- 马齿苋干的好还是新鲜的好
- 性病淋巴肉芽肿需与哪些疾病鉴别诊断？
- 螃蟹放在冷冻会不会空
- 除湿模式为什么不能长时间开
- 八段锦可以降血压么
- 没开口的榴莲要放几天
- 如何预防骨质疏松症？
- 刮痧的注意事项有哪些
- 冬至按照农历还是阳历
