当前位置 濡钛养生网 问答 正文 夜跑后睡不着如何解决 发布: 2025-06-17 阅读: 18 1、不要忽视拉伸。 拉伸能够帮助处于兴奋状态下的肌肉“冷静”下来。 2、调整睡眠环境。 比如:夏季室内冷气温度不要过低。