吃花生可以补充蛋白质。
花生含有的蛋白质含量是比较多的，大约100克的新鲜花生里面具有12克的蛋白质，适当吃一些花生是可以为人体补充所需要的蛋白质成分的，吃多了就不行了，可能会引起腹部胀痛以及消化不良的表现。
平时的时候可以吃多吃一些优质蛋白含量高的食物，对身体有好处。在饮食上做到荤素搭配，营养全面。
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