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核桃吃了有什么好处

发布: 2025-11-12 阅读: 117

1、润肠通便

核桃含有丰富的油脂，不能被人体吸收时会增加粪便内水分，能够刺激肠壁蠕动起到促进排便的作用。

2、抗衰老

核桃含有丰富的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，能够起到一定的抗衰的作用。

3、降低胆固醇

核桃有多种不饱和单一非饱和脂肪酸，能够起到降低胆固醇含量的作用。