当前位置濡钛养生网问答正文

枸杞怎样吃效果最好

发布: 2025-02-09 阅读: 125

枸杞可以牛奶、枸杞搅拌在一起吃，有补血养肝、安神美颜的作用。

先煮牛奶和枸杞，等到温热后再加入适量的蜂蜜。如果温度过高，会破坏蜂蜜本身的营养物质，降低蜂蜜疗效，餐后2~3小时吃即可。

其次枸杞也可以直接吃，效果也比较好，含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素b1、b2，维生素e、维生素c。