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板栗和石榴同食吃多少合适

发布: 2025-11-25 阅读: 15

1、板栗食用量：15~30克为宜。

2、石榴食用量：半个到一个为宜。

板栗含大量的淀粉，多吃不易消化，容易导致肠胃不适。而石榴籽中含有不能消化的木质素、纤维素，过量食用会增加肠胃负担。板栗和石榴虽能一起吃，但要控制好用量，参考上述推荐食用量为宜。