当前位置濡钛养生网问答正文

跳绳有必要天天跳吗

发布: 2025-06-14 阅读: 110

没有硬性要求。

跳绳并没有规定天天跳，主要根据自身的需求来看，要是想要达到更好的运动效果，那么天天跳加快达到目的的时间。

但需要注意的是，跳绳属于跳跃运动，容易对下肢膝盖造成一定压力，建议不要过量运动，尤其对于没有运动基础及肥胖的人群，建议从低次数慢慢增加。