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夜跑大胸需要多久

发布: 2024-08-10 阅读: 121

以50kg的成年女性为例，速度8.4公里/小时，40分钟耗能357千卡，减去腰腹脂肪出现明显成效至少需要减去1kg脂肪，即减去7700千卡，计算可得需要20次才可达到，按照隔天训练的计划，即需要40天可以达成。