可以和鲜鱼一起煲汤，鱼肉含有丰富的蛋白质，而且脂质的含量很少，吃了不会容易感到油腻，而且还可以担心脂肪堆积，具体做法如下：
材料：木瓜、鲫鱼、姜片、胡椒粉。
做法：
1.木瓜削皮去籽，切成块状，别切太小块，容易煮烂。
2.鱼洗干净，去鳞，剖出不用的内脏，洗干净，
3.炒锅烧，放油，放姜片爆炒，然后放整条鱼，一面煎熟再翻面煎，到熟透为止。
4.加水到锅里，烧开。
5.把切好的木瓜块放进汤锅，将鱼汤到倒入汤锅里，大火烧开之后转小火煮就可以了
6.等鱼汤快煮好时，就可以先撮白胡椒粉调味，然后再加入其他调味品就可以了。
