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经常使用握力器会不会伤害到骨骼？

发布: 2025-09-30 阅读: 116

要调整握把距离，太远就会磨手，力度不要太大，节奏不要快，可以抓住几秒在慢慢松开，可以绝对控制训练。注意训练时，要稳，慢，控制，不要过量，及时拉伸，就不会有问题。强度不要太大，每天训练一次，几分钟即可。