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动感单车是科学的健身方法吗？

发布: 2024-03-16 阅读: 142

动感单车是减脂利器，但是是用生命在减脂。这几乎是所有健身教练的共识。

因为单车的运动轨迹是锁死的，而你全身的重量又都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，这个动作对膝盖的压力可想而知。

动感单车有很多东西需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有损伤。

训练前一定要热身，否则对关节损伤极大。