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晨练前要吃东西吗

发布: 2025-05-03 阅读: 119

原则上建议大家可以在起床后或者锻炼前30分钟喝一小杯温开水、吃半根能量棒、或者一小块全麦面包、香蕉等饱腹感没那么强但是能较快速为身体提供一定糖分的食物，这可以提供锻炼时身体的糖分供给和脂肪消耗。