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每人每天应该摄取的脂肪量是多少?

摄取脂肪的量与个人体重相关,
有一个公式:
摄取脂肪量/天=公斤体重数*0.45(克)
一个体重50千克的人,每天摄取的脂肪量不应该超过23克。而我国居民的实际日摄取油脂量是,平均每天每人44克。很多老一辈的人都本着“油多不坏菜”的理念,总是觉得油多些菜好吃,实际上这是很不健康的。
我们每天摄取的脂肪量并不是单单指吃的食用油,它包括了我们吃的零食(比如巧克力、饼干、坚果、膨化食品)、饭菜、点心中含有的所有油脂量。

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