食物对视力有一定的影响，很多近视患者都有血钙偏低的问题，所以应该多多补充维生素A、B族维生素、钙、铬、锌等微量元素。比如说：
1、枸杞
枸杞具有益精明目、滋补肝肾的效果，对于经常用眼，时常感觉眩晕、视线昏暗的人来说十分不错。时常食用枸杞子还能治疗夜盲症，是最好的眼睛保健品。
2、坚果
不少坚果富含油脂、维生素和微量元素，比如说榛子，营养全面，多吃可以明目健脑。
3、牛奶、豆浆
牛奶盒豆浆的蛋白质、维生素B2和钙物质含量都很丰富，蛋白质是视力发育的基础，维生素B2可以保证视网膜和眼角膜的正常代谢，如果缺乏就容易出现流泪、眼红‘发痒、眼睛痉挛的情况。
