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豆浆的营养价值和牛奶的营养价值哪个更高？

发布: 2025-10-02 阅读: 115

楼主看看我分析的对不对

豆浆的优势：

1、价格较便宜，一般市场上的豆浆大都是1-2块一杯。

2、蛋白质、铁、铜的含量高于牛奶，含铁量是牛奶的25倍。

3、有利于心血管疾病和减肥。

牛奶的优势：

1、维生素A、钙物质比豆浆含量高，是补钙佳品。

2、含多种氨基酸，牛奶蛋白质的吸收率比豆浆高。

两者各有优势，轮流喝最好，无所谓哪个更好。