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哪些动作可以让小腿变细？

发布: 2025-01-15 阅读: 17

您好，我虽然不是什么医生，但我经常这样做，腿变得越来越细

1.躺在床上，挺直腰板，脚抬起来，踩单车式，做8组，每组200个

2。每天晚上适当的拉拉腿，早上也适当的拉拉腿，会让腿变长

3.每天出去慢跑30分钟，然后快跑1小时

以上就是了