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平板支撑一个月能够瘦多少

发布: 2025-02-02 阅读: 112

0.14公斤。

按照每天5组，每组2分钟计算，一个月可以消耗1050千卡，如果全部都是脂肪（当然这是不可能的），可以消耗0.14公斤的脂肪。