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平板支撑后感觉腰疼怎么办

发布: 2024-03-09 阅读: 113

1、停止训练

出现腰部疼痛的状况，可以选择停止训练，检查腰部状况，待恢复后再进行训练。

2、不要塌腰

腰部感觉不适后可以调整腰部位置，将塌陷的腰部顶起来，能有效消除腰部紧张，缓解痛感。