当前位置 濡钛养生网 问答 正文 平板支撑刚开始做多久 发布: 2025-04-21 阅读: 15 刚开始30秒到1分钟都很正常。 这个是按照你自己的身体情况来定的,每次都突破自己一点点,慢慢的时间就会越来越长了。