得了儿童肥胖症后在饮食上应该注意什么？

计算和安排肥胖儿童一日所需要的总能量，必须使摄入的能量低于身体总消耗的能量，长期供给患儿能减轻体质量、容易坚持并能促进生长发育的饮食。根据 2013 年中国居民膳食营养素推荐建议，儿童从 1 岁开始到 11 岁能量的需要量从 800 kcal 上升到 2 350 kcal。考虑到儿童的生长发育需要以及减肥的能量控制，总能量不能高于每个对应年龄的低水平活动的能量值。肥胖儿童每日摄入的热量应比健康儿童少，轻度肥胖减少 20%，中度肥胖减少 40%，重度肥胖减少 50%～60%。碳水化合物供能量以占膳食的 40 %～45 % 为宜，脂肪摄入应低于总能量的 20 %～30 %，特别要控制饱和脂肪酸与胆固醇的脂肪摄入。要严格控制患儿晚餐后零食和睡前的饮食。全面补充微量营养素，尽量在膳食中注意补充脂溶性和水溶性维生素及微量营养素。必要时可选用复合营养素制剂。水分是人体所需的重要营养素之一，避免使用各种含糖饮料。