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菊花怎么喝能减肥

发布: 2024-02-10 阅读: 110

饭前饮用300毫升左右的菊花茶可以减肥。

1、饭前适量饮用一些菊花茶可以增加饱腹感，稀释胃液，减少食物的摄入量。

2、但是不建议一次性饮用过多，控制在300克左右就可以了，一次性饮用过多的水分，人会不舒服，饮用过少饱腹感不强，300毫升比较合适。

3、两顿饭的中间想吃零食的时候就用菊花茶代替，这样减肥效果才好。