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夏天夜跑中暑了怎么办

发布: 2025-05-29 阅读: 113

1、立即停止跑步，并转移到较为通风阴凉的地方进行休息，然后及时补充水分和电解质。

2、如果感觉身上很热，可以将衣服脱掉或者往身上撒一些水，以达到紧急降温的目的。

3、还可以将湿的的毛巾或者冰袋置于头部或者躯干来进行降温。

4、如果休息一段时间中暑者仍然感到不舒服，那么建议立即就医，以免耽误治疗造成危险。