一般来说,不存在吃什么东西就可以迅速排便。在排除器质性疾病导致的便秘时,便秘患者需循序渐进,调整好自己的生活习惯和饮食习惯,比如说: (1)正常进餐才能刺激肠道运动,每天吃早餐尤其重要,不要因为便秘而不敢吃饭。 (2)每天和3-5升水,最好每天早晨起床后,运动后喝温开水。 (3)少吃精加工的食物,多吃富含纤维素的食物。谷物杂粮、蔬菜、水果等属富含纤维素的食物。纤维素能刺激肠道运动,并保持肠道内的水分,使大便湿软并增加体积,对防治便秘十分重要。
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