建议不超过10个。
虽然杨梅对人体具有良好的帮助，但是杨梅中含有较多的有机酸，一次吃太多的杨梅容易刺激牙齿和肠胃，继而出现牙齿酸痛、腹胀反酸等不适感，而且杨梅性温，吃多了会增加体内的温热之气，时间一长会引发上火现象，因此建议杨梅一天地食用量控制在100克左右，大约是10个杨梅的数量比较妥当。
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