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如何修正错误的跑步落地姿势

发布: 2024-03-29 阅读: 110

1.弯腰跑：以臀部为中心画一铅直线，检查躯干与此直线的相对位置，就能确认偏差的幅度。刻意夸大弯腰的幅度后回到脊柱挺直的姿势，有助于您区别两者差异。

2.双脚弹跳与采关键跑姿的单脚弹跳，这两项都可避免弯腰动作