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正确的走姿是什么样的？

发布: 2024-08-03 阅读: 13

正确的走姿是：肩膀放松，抬头挺胸，视线落在前方1.5米处；手臂微微弯曲，’单腿抬高，并将身体的重心慢慢移向前方，注意在走路的过程中，整个脚掌都必须紧贴地面；抬高的单腿向前跨出一大步，股关节用力撑开，而后腿则必须伸直；一边伸展背肌，一边将身体的重心移到跨出的前腿上，后腿准备跨出下一步；跨步期间双手配合着摆动，肩膀放松，同时抬起另一条腿；跨出去的单腿膝盖尽量跟地面呈90度角，而后面的另一条腿必须伸直。这种走路方式对于纤细脚踩很有帮助。