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荔枝一天吃多少颗合适

发布: 2025-10-19 阅读: 116

不超过10颗。

荔枝的营养价值很好，有大量的维生素、蛋白质，还有维生素B、钙，磷，硒等，能促进人体的新陈代谢、起到生津开胃、美容养颜、补充营养等多种作用。一般建议每天食用量不超过10颗，这样就能满足日常营养需求，再过多食用就会容易上火、并且对肠胃造成一定刺激。