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有氧运动和无氧运动哪个好

发布: 2025-07-05 阅读: 123

有氧运动可以直接帮助消耗大量热量，而无氧运动则可以帮助增加肌肉，同时促进消耗热量的速率。

为了达到最好的减肥效果，两种运动都不可以忽略。