当前位置濡钛养生网问答正文

冬天怎样的运动合适

发布: 2024-03-24 阅读: 18

中等强度的运动：

1.每周骑几次自行车

3.每日散步或健走20至30分钟

4.爬爬山

高强度的运动：

1.去健身房健身

2.跑马拉松

建议隔天或间隔更长时间做锻鍊，让身体有时间恢复体力。