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有腰间盘突出，想要做平板支撑不知道是不是可以？会不会让腰痛更严重啊？

发布: 2024-02-03 阅读: 116

平板支撑并不是所有人群都能做的，看似很简单的一个动作，其实它对于手臂、手腕、肩、腰部的骨骼以及肌肉都有一定要求，而像严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，是不建议做平板支撑的。