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女人跳绳能减腹部吗

发布: 2025-02-13 阅读: 110

可以帮助减腹部。

女人经常进行跳绳运动是可以帮助减去腹部赘肉的，跳绳是种很好的有氧运动，通过跳绳可以调动全身的肌肉群，从而起到一定的锻炼效果。

只是腹部的赘肉比较难减，如果想利用跳绳来消除的话，要严格控制运动的时间，最好不要低于40分钟，当然时间也不宜过长，否则容易对肌肉和韧带都造成一定的损伤。