有利于胎儿发育
鲈鱼血中含有较多的铜元素，是维持神经系统正常功能和参与物质代谢关键酶功能发挥不可缺少的因素。并且鲈鱼中的DHA含量非常高，DHA可维持视网膜正常功能，促进视力正常发展，也对人脑发育及智力发育有一定帮助，有利于胎儿的健康成长。
补充营养
鲈鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等元素能很好的为孕妇提供孕期所需的微量元素，同时也能为胎儿提供一定的营养物质，鲈鱼的脂肪含量很低，还可以避免营养过剩导致的肥胖。
缓解胃肠道症状
早期孕妇的恶心呕吐等不适症状，可以食用鲈鱼来缓解，鲈鱼味甘性温，有补肝肾，益脾胃的作用，能促进消化，补充营养。
