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车厘子和樱桃含铁量哪个高

发布: 2025-12-05 阅读: 14

都不是很高。

有传闻说吃车厘子和樱桃可以为人体补铁，但其实不管是车厘子还是樱桃，其中所含的铁元素都是十分少的，每100克的车厘子和樱桃，含有的铁含量均在0.4毫克左右。

而且其所含的铁元素还是非血红素铁，是很难被人体吸收利用的，所以并不能用于补充铁元素，如果要补铁的话，建议最好还是吃含铁量丰富的动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜等。