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一直都是早上起来运动的习惯，最近几天发现我在早上运动时总感觉心脏特别不舒服有点跳动过快的现象，去医院查了一下说是早博的问题，不知道有没有能减少早博的一些运动。

发布: 2025-11-14 阅读: 130

你好，有氧运动都可以增加您的心肺功能。比如：慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上，频率也不要太慢，有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%-80%，而且是保持这个频率20分钟。