回南天养生小知识

预防关节炎 回南天时期一定要格外保护好膝盖等关节处，尤其是本身患有风湿疾病的人群，因为此时湿度上升，寒湿入侵很容易出现关节肿胀、疼痛的情况。对于经常久坐的人而言，很容易出现脊椎、关节沉重、周身不畅的情况，此时受潮湿气体影响很容易出现经络堵塞的情况，从而引起关节疼痛，因此需格外注意，建议每天适当走动，避免久坐。 注意锻炼时间 很多人都有每天锻炼的习惯，但回南天时期尽量减少户外锻炼，因为此时空气湿度大，强行锻炼可能会导致湿气入侵，增加患风湿疾病的几率。建议选择在室内或者时干燥的地方进行锻炼。 注意防寒保暖 回南天时期气温非常不稳定，所以此时仍然要做好防寒保暖工作，尤其是老年人和有关节疾病的人群，也就是说常说的“春捂”。因为春季气候温暖，万物复苏既阳气升发，此时如果穿着过少，皮肤遇冷毛孔就容易收缩，这样不利于阳气的升发，同时还容易引起着凉感冒。 间歇通风 回南天时要减少开窗户的时间，尤其是朝南边的窗户，以减少水汽进入室内，保持室内干燥，得到天气转晴之后，再开窗通风。 少吃湿邪之物 “湿邪之物”是指食用后会导致体内湿气加重的食物，因为回南天时期本身湿气较重，此时再过多食用生湿的食物，就会导致身体湿邪加重，对身体健康非常不利。