当前位置 濡钛养生网 问答 正文 卷腹要怎么安排训练? 发布: 2025-04-29 阅读: 131 卷腹训练初学者可以一天进行3组,每组10-12次,组间休息30秒钟。待腹肌力量增强,可以逐渐增加组数和次数。