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夜跑最好什么时间跑

发布: 2025-11-20 阅读: 18

建议在21点左右，同时保证在饭后休息至少一小时再进行，人体的最佳活动时间应是下午的6至8点，可根据自己的的时间和饮食状况进行安排调整。