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产后怎么减肥最有效。

发布: 2025-11-26 阅读: 17

每一周都要进行三次到五次的锻炼，这样才能使得锻炼有减肥的效果。你可以选择一些有氧运动进行锻炼。比如跑步、跳舞、瑜伽、游泳等，只要每天都坚持半个小时以上，就可以达到减肥的效果。