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减肥时体重下降的速度多少为宜？

发布: 2025-11-11 阅读: 141

在进行减肥运动的过程中要匀速降低体脂含量，一般减下的体重以每周控制在1千克以内，每月在2千克以内为宜，如果减肥效果不太理想要修正运动方案。总之，在减肥运动开始实施后要根据减重的情况和自己的运动能力，有针对性地对运动时间和强度进行调整，以便找到一个最佳的减肥方案。