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便秘的话吃什么？

发布: 2024-01-28 阅读: 134

便秘的话可以将你的主食米饭改成更容易消化的面条或者粥，多吃一些长纤维的粗粮，比如芹菜、玉米、燕麦。我以前便秘的时候经常吃火龙果，一吃就见效，当然这个因人而异。还有就是早上起床的时候，空腹就喝一大杯蜂蜜水，然后按摩一下腹部，帮助肠胃蠕动，这个挺有效的，可以试试。