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每天运动多久才能达到减肥的效果呢？

发布: 2025-06-06 阅读: 126

运动减肥的话，一般运动的时间最少也要半小时以上，达到全身出汗为度，这样才能消耗体能多余的脂肪。最好的运动就是跑步，游泳等。