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石榴每天吃多少最为适宜

发布: 2025-12-03 阅读: 16

建议不超过一个。

石榴可食用部分味道甘美，其果汁含量约占36-61%，营养价值十分丰富，合理的进食对身体时候有一定益处的，一般成人建议一天吃1个，大约是200-300克的量，最多不要超过300克，而儿童脾胃尚未发育完全，且正处于长牙期，建议一天吃半个或三分之一即可，避免吃太多对牙齿带来刺激损伤。