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似乎我这个年纪失眠很少,我看老公每天一躺床上就呼噜不断,我以前也是一趟床上就能睡着的,现在每天到凌晨四五点钟才睡,早上九点多就自然醒,每天的精神也觉得很好,不知道是什么原因造成的。

失眠多梦说明睡眠质量欠佳,建议改善睡眠环境,避免紧张情绪。白天适量运动,睡前不要喝过多水,室温宜偏凉,睡前可洗澡,养成早睡早起的习惯。

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