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我是一个12岁的小学生，因为腿粗，穿衣服不好看，体重还很重，都100多斤了，想在不喝任何药的情况下瘦身，怎样做才好，而且时间较少？

发布: 2025-06-15 阅读: 120

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。